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Max Lerch

Schlafcoach & Unternehmer

 

Ich helfe Menschen mit Schlafproblemen einfach und nachhaltig, wieder gesunden, erholsamen Schlaf zu finden, indem ich ihnen zeige, wie dies mit einfachsten Mitteln möglich ist!

 

 

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BESSER SCHLAFEN LERNEN

Das konkrete Ziel unserer gemeinsamen Reise zum gesunden Schlaf ist, dass Sie selbst spannende Entdeckungen machen und interessante Phänomene rund um Ihren eigenen Schlaf kennen lernen. Diese könne Sie dann für einen besseren und erholsameren Schlaf nutzen. Mir geht es darum, Ihnen nützliche, einfache umzusetzende aber sehr wertvolle Ideen mitzugeben. Finden wir gemeinsam Ihr schlaf gesund Konzept!

 

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ENDLICH AUSGESCHLAFEN

Schlechter, nicht erholsamer Schlaf, also Schlafstörungen in jeglicher Form sind meistens keine Krankheit. Bei über 95 Prozent sind die Ursachen für Schlafprobleme nicht anatomisch. Die Ursachen sind sehr oft stressbedingt. Physiologisch gesehen, hat Ihre Psyche aktiv einen grossen Einfluss auf unruhigen, gestörten Schlaf und nicht Einschlafen können. Somit hat das eigene Denken und Handeln mit hervorragenden oder eben weniger guten Schlafbedingungen zu tun. Sind Ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen oder nicht einschlafen können, nicht organisch, ist ein Schlaf-Gesund-Coaching die richtige Lösung für Sie.

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Holen Sie sich Ihren kostenlosen Schlaf-Ratgeber meines Ausbilders Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson. 33 Seiten geballtes Wissen, wie Sie die geheimnisvollen Kräfte des Schlafes für mehr Lebenspower, Gesundheit, Lebensfreude und Erfolg nutzen.

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Ist Ihnen gesunder, erholsamer Schlaf wichtig?

Wollen Sie Schlafstörungen, Rückenschmerzen und viele andere Beschwerden, die auf einen schlechten Schlaf zurückzuführen sind, endlich loswerden?

Wollen Sie wieder durchschlafen und morgens ausgeruht und herrlich entspannt aufwachen?

 

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Sie werden staunen wie einfach das sein kann!

 

Wie Sie bereits mit einfachen Tipps Ihre Schlafqualität verbessern können. Machen Sie jetzt den Test! Sie erhalten Ihre persönliche Auswertung und schon die ersten Tipps um Ihre Schlafstörung, Einschlafproblem oder das Durchschlafen nachhaltig zu verbessern. 

Ihre Lebensqualität hängt unmittelbar mit Ihrem Schlaf zusammen. Rund 30 % aller Erwachsenen leiden unter massiven Schlafstörungen. Und viele der restlichen 70% klagen über einen schlechten, nicht mehr erholsamen Schlaf. Machen Sie sich ernsthaft Gedanken darüber, was Sie an Ihrer aktuellen Schlafsituation verbessern könnten? Nein?

Eigentlich ist das doch verrückt, oder?

 

Insomnie, also Schlafstörungen, Einschlafprobleme oder Durchschlafprobleme werden oft sogar mit Medikamenten behandelt, obwohl die meisten Menschen wissen, dass diese auf Dauer schädlich für die Gesundheit sind. 

Ich habe schon vielen Menschen mit meinem Schlaf-Gesund-Konzept geholfen, schneller und nachhaltiger gesunden Schlaf zu finden. Dabei suchen wir gemeinsam nach den Ursachen und erarbeiten Lösungen. Selbst das Schnarchen kann durch ein Schlafcoaching gestoppt werden.  

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Und sie...? Schon wieder schlecht geschlafen letzte Nacht?

 

...1 Uhr morgens, Sie liegen im Bett – immer noch hellwach, oder wieder wach geworden. Weil der Partner schnarcht, weil quälende Gedanken einfach nicht verschwinden wollen oder weil das Abendessen schwer im Magen liegt?

Das Schlimmste dabei: Sie wissen schon jetzt, der nächste Morgen kommt – leider – bestimmt und das Aufstehen wird kein Spass.

 

Kommt Ihnen das bekannt vor?

 

Fühlen Sie sich nach einer Nacht mit schlechtem oder schlicht zu wenig Schlaf meist wie erschlagen? Das Konzentrieren fällt Ihnen schwer, die Augen brennen und Ihre Laune könnte auch besser sein. Leider hat Schlafmangel aber viel schwerwiegendere Auswirkungen auf Ihren Körper - insbesondere, wenn diese Schlafstörung eine Dauerzustand, also chronisch wird. Einer US Studie zufolge verändern sich schon nach einer Woche mit weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht mehr als 700 Gene.

Auch nur eine einzige Nacht mit wenig Schlaf, unruhigem Schlaf, ohne richtiges Durchschlafen, geht nicht spurlos an Ihnen vorbei. Sie haben am nächsten Tag eventuell mehr Hunger und Sie neigen dazu, mehr, aber auch kalorienreicher zu essen. Beim Einkaufen erscheinen die ungesunden Produkte seltsamerweise am verlockendsten.

Bei weniger als sechs Stunden Schlaf verdreifacht sich das Risiko eines Verkehrsunfalls, Sie sind am Steuer unaufmerksamer, unkonzentrierter und Ihre Koordination ist beeinträchtigt. Auch für eine Erkältung sind Sie drei Mal so anfällig. Ihr Immunsystem wurde durch den Schlafmangel bereits geschwächt.

 

Ihr Aussehen leidet ebenso mit!

 

Nicht genug! Dunkle Augenringe, dicke Tränensäcke - Ihre Haut altert schneller. Anderen gegenüber wirken Sie weniger zugänglich. Ihre Erschöpfung macht Sie vergesslich und erschwert es Ihnen, konzentriert und fokussiert zu bleiben. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2007 hat ergeben, dass zu wenig Schlaf Ihr Gefühlsleben durcheinanderbringt. Die Gehirnareale die für Emotionen zuständig sind, werden bis zu 60% aktiver.

Sollten Sie unter chronischem Schlafmangel leiden, sollten Sie sich schleunigst Hilfe suchen!

 

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Das sagen meine Kunden

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Was können Sie jetzt gegen Ihre Schlafstörung tun?

Holen Sie sich JETZT Unterstützung beim Ihrem Schlaf-Gesund-Coach Max Lerch!

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